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拉伸大腿后侧

所属分类：

教案作者：

高 永波
  • 训练时长：5分钟
  • 适合年龄：<8, 8-11, 11-14, 14-18, 18+
训练目的

预防大腿后侧拉伤，感受大腿后侧拉伸的感觉，慢慢进行

训练步骤

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进阶方法

拉伸时要意识到对什么部位进行拉伸。根据情况尝试触摸正在拉伸的部位。

训练图示
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