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逃脱游戏

所属分类：

教案作者：

高 永波
  • 训练时长：5分钟
  • 适合年龄：<8, 8-11
训练目的

可以提高参训儿童对足球基本动作的熟悉度。从蹲下坐下等低体位的姿势到站立的身体练习，可以初步培养孩子们的判断力，敏捷度和爆发力。

训练步骤

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进阶方法

在背对背坐的环节中可以加入条件限定，例如盘腿坐，伸腿坐，仰卧之类的条件，站起来的时候不允许用手等等，提高难度，增加趣味性。

训练图示
训练视频
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