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向上踢腿拉伸大腿后侧

所属分类：

教案作者：

高 永波
  • 训练时长：5分钟
  • 适合年龄：<8, 8-11, 11-14, 14-18, 18+
训练目的

单脚向上踢起，拉伸大腿后侧。主要是为了预防大腿后侧受伤

训练步骤

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进阶方法

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